Quels sont les contraires du mot effréné ?

L’adjectif effréné s’emploie dans des locutions comme à un rythme effréné, à une cadence effrénée, dans une course effrénée. Il signifie « sans frein, sans retenue ». Mais quels sont ses contraires ?

Les qualificatifs qui expriment l’idée de retenue, de ralentissement du rythme, sont les antonymes de effréné : modéré, retenu, contenu, freiné, ralenti. Des mots comme mesuré, pondéré, réfléchi, réservé, prudent, tempéré, voire sage, vont dans le même sens, mais ils ne fonctionnent pas toujours comme des contraires de effréné au sens propre.

Il y a aussi des locutions : en contrôle, tout en contrôle, en retenue, en maîtrise. Elles expriment l’idée qu’une action est réalisée sans aller à toute vitesse, en gardant la main sur son déroulement, sur son rythme d’exécution.